第三孕期（7~9個月)的我，
羊水量達到巔峰，
撐著一個大肚子，
終於許多鄰居發現我懷孕了，
而且下個月要生了！實在很難想像！
（不是啊我變這麼胖，這些人是覺得我婚後癡肥嗎）
肚肚的增大
和身心的負擔加重完全成正比，
孕前能夠輕鬆完成的事情現在都感到十分費力，
像是蹲下、洗頭、提東西...真的是族繁不及備載啊
特別是洗頭，簡直就像在做什麼肌力訓練一樣
洗一洗還要休息一下
媽咪們這麼辛苦當然要好好犒賞自己一下囉！
最需要的就是好好放鬆，
今天來介紹 孕媽咪調養身心的好去處就是
位於新店大坪林捷運站旁的
▲ 由新店大坪林捷運站1號出口出來步行約2分鐘即可到達！
交通非常方便，開車的話可以停在對面商場樓下。
▲走上二樓左手邊就是SWISSPA囉！
樓梯有點兒斜，孕媽咪在走的時候要小心，
一定要扶著把手。
▲樓梯走上來瞬間像到了另一個世界！
SWISSPA大坪林旗艦館門面呈現出明亮又時尚的氛圍。
▲接待人員親切的招呼，備好替換的拖鞋、把我的鞋子收好，
服務非常到位，一進門就有溫暖的感覺，
接待櫃檯是實木的桌面與大理石拼接而成，
與偌大的實木長椅搭配，十分大器。
▲接待人員細心解說按摩的項目，
並遞上客戶資料表，
今天按摩的項目是
SWISSPA獨家引進
國際專利的孕婦SPA技法
是同步知名英國芳香學院孕婦SPA的指定課程，
「瑞醫英式孕律系列 Pregnalove by SWISSPA」
是針對懷孕3~8個月的媽咪量身訂做的專業課程，
舒緩孕媽咪身心的壓力，
要先愛自己，才有能量去愛人
接著請凱特填寫上圖的資料表，
主要是先讓美體師初步了解媽咪的身心狀況及需要加強的部位，
等等才能夠對症下藥喔～
▲我個人的情況是嚴重失眠和下肢水腫，
皮膚也有些過敏、肩頸、腰酸背痛（哭）
特別最近一直有種
到臨界點的感覺ＸＤ
希望今天能一掃陰霾，
旁邊也有諮詢室，人比較多時會到那進行課程的諮詢。
▲簡短介紹一下：
擁有三十餘年頂級美容美體經驗，
在台北有四家旗艦店，
分別在復北、中山、大坪林及永和，
高雄也有一家旗艦店，
算是滿大型的專業連鎖SPA會館，
SWISSPA的芳療美體師也都必須擁有專業證照。
▲這樣子的芳療師英文證照，名字被我蓋住了，
因為懷孕禁忌多，
所以孕媽咪按摩一定要選擇專業的芳療師喔！
環境介紹：
喜歡SWISSPA雅緻舒適的空間～
▲有好幾間芳療室，還有雙人的。
▲環境真的讓人很放鬆，
溫暖的木地板及黃光
還有許多綠色的植栽，
踏進去就覺得被療癒了～
▲貴賓廁所及休息梳妝的空間也設計得優雅別緻。
▲這裡就是按摩的芳療室，
進門就聞得到芳香精油的香味
接待人員請我等等把衣服都脫光光，
稍微沐浴一下，
最後穿上黑色的紙褲就好囉～
▲沐浴間的水很快就熱了，
不用等的直發抖，
裡頭還有暖房設備、
沐浴乳、洗髮、潤髮一應俱全。
▲美體床上擺放兩卷毛巾
一卷是等等側躺按摩時可以抱著、
（孕婦無法趴著按，會壓到肚肚）
一卷是等等沐浴完擦乾包裹身體使用，
長長的抱枕等等可以用跨著會比較舒服，
不會壓迫到肚肚。
▲房內有衣櫥可以放私人物品及換下的衣物。
▲等下孕婦按摩的天然精油，
這味道我好喜歡，很紓壓的香味！
▲沐浴完、紙褲穿妥就可以按呼叫請美體師進來囉！
有些會館要等美體師敲門，時機點也是很難抓，
又怕自己拖太久，
有個呼叫鈴整個很貼心
▲眼睛和頭部會用毛巾包起來，
讓媽咪好好休息。
▲這樣側躺躺好，
手抱著毛巾、腿跨著抱枕，
按摩就定位囉！
按摩前美體師會再次說明今天按摩的項目是
英式孕婦按摩，時間為60分鐘。
▲SWISSPA的英式孕婦按摩會由腳開始按，
先暖暖腳、鬆鬆筋，
今天是由經驗豐富的美體師Jolie為凱特服務，
因為我很喜歡SWISSPA孕婦按摩精油的香味，
她說真的很多媽咪都會帶個幾瓶走，
甚至連生完都欲罷不能繼續回購。
▲到了孕後期小腿跟腳掌
就會無條件的極度水腫，
雖然我的情況不到按下去彈不起來，
但Jolie有發現凱特的小腿肚和腳趾都非常腫脹XD
她很貼心的提供一些自己私房的撇步，
像是煮紅豆湯來喝（切記不加糖），
按摩、泡腳、抬腿等等，實在是很受用！
▲懷孕後下肢循環會變差，
大腿也會腫腫，而且容易長妊娠紋，
所以一定要加強按摩～
▲沒錯啊～就是那個背那個腰，
懷孕整個腰背的負重量加大，
腰酸背痛當然更是不在話下，
Jolie真的很棒，
透過她技巧純熟的雙手輕輕推開痠痛的腰背，
真的感覺被療癒了
▲肩頸痠痛也是我一直以來的困擾，
也算是文明病吧！
使用電腦、手機加上習慣駝背，
肩頸真的痠到不行，
Jolie使用輕柔的手法，不會讓人感到疼痛，
是被寵愛、舒緩的感受！
▲然後翻面～
有時會感覺到一邊會比另一邊痠痛，
可能是坐姿不良或施力不當，
也可以和美體師說明請她加強。
▲Jolie在更換部位按摩時都會輕聲告知，
「現在來按肚子囉～」
因為肚肚現在裏頭有珍貴的小寶貝，
所以美體師的動作會非常～非常輕柔，
會舒服到頭皮發麻的那種，
而且Jolie邊按摩肚子，
小寶也一直在跟她玩，
順著Jolie的手在肚子裡頭動來動去
小寶貝也覺得很舒服呢！
▲接下來就是很重要的胸部按摩囉！
Jolie提醒現在就開始按摩胸部，
之後哺乳的時候比較不容易塞奶，
凱特有聽聞過塞奶之苦，
有朋友形容比陣痛還痛ＸＤ
所以爸爸也要學起來，
幫孕媽咪們分擔一下～
▲最後按摩頭部、頸部，
把緊繃的神經都放鬆，真的很舒服呢！
很多孕媽咪包含凱特都會有失眠的問題，
Jolie建議可以用熱水泡枸杞、桂圓、紅棗來喝，
可以養心安神，她有諮詢過中醫師，
枸杞和桂圓孕婦是可以食用沒問題的，
當然還是要看各個孕媽咪的體質，
也不是每個人都適合唷！
▲按摩結束後在芳療室梳洗一下，
我是選擇把身上精油稍微擦一下，
因為這個孕媽咪專用的按摩精油吸收得很好，
不會感覺很油膩，
換好衣服後我們就移動到休息區。
▲休息室空間非常舒適，還有咖啡機。
▲按摩完之後要多補充水份，
肚子也比較容易餓，
SWISSPA貼心的備好了小點給孕媽咪：
養生茶、小番茄、紅豆紫米粥
▲小番茄很甜很好吃，
紅豆紫米粥凱特也好喜歡，一口氣喝完了～
今天來到SWISSPA
整體的環境、服務、按摩技法等等
凱特給五顆星，
身體也覺得被傾聽了，
原先沉重的身軀和如影隨形的疲憊感
在Jolie的巧手下煙消雲散，
英式孕婦按摩很神奇，
他不需要用到很重的力量，
而是輕柔、輕巧像是魔法一樣，
將身體和心靈的不適與不安都化開，
真的讓人很滿意！
MORE INFO
SWISSPA 大坪林旗艦館
地址：231新北市新店區民權路40號2樓
(捷運大坪林站1號出口)
電話：02-2912-3258
營業時間:一到六 11:00-21:00 星期日公休
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